Que vous préfériez les routes ou les sentiers, les 5K ou les ultras, certaines courses ont simplement une mystique particulière qui les entoure. Andy Jones-Wilkins est une mine d’informations sur l’un de ces événements uniques : la Western States Endurance Run.
La Western States Endurance Run (WSER) est un rendez-vous emblématique dans le monde de l’ultrarunning. En tant que plus ancien 100 milles au monde, il est devenu une représentation symbolique du défi d’endurance ultime. Chaque année, il attire les meilleurs ultrarunners du monde, ainsi que ceux qui ont gagné leur place dans la course via un système de loterie et des « tickets » de qualification gagnés lors d’autres courses.
Tout comme Boston est considérée comme le marathon routier emblématique, les États de l’Ouest ont une stature similaire dans le monde de l’ultra. Parfois, les coureurs travaillent pour années essayer d’entrer dans la course pour découvrir le parcours magnifique (et impitoyable) aux côtés d’un environnement de course incroyable. Compte tenu de la popularité des États de l’Ouest et de la difficulté d’entrer dans la course, il s’agit souvent d’un événement unique dans une vie.
Peu de gens connaissent autant les États de l’Ouest que mon invité aujourd’hui, Andy Jones-Wilkins. Andy a parcouru les États de l’Ouest à 10 reprises incroyables, ainsi que d’autres 100 milers tels que Hardrock, Leadville, Wasatch et Vermont.
Andy Jones-Wilkins sur la course d’endurance des États de l’Ouest
En tant qu’ultra-coureur et entraîneur, Andy s’attache à aider les coureurs à exceller dans les courses de longue distance. Il anime également le populaire Casser une bière avec AJW podcast, et écrit une chronique régulière sur iRunFar appelé Taproom d’AJW.
Même si vous n’envisagez jamais de courir un ultra, vous pouvez apprendre des connaissances et des idées d’Andy sur le sport. Son énergie et son enthousiasme sont contagieux, et il pourrait bien vous convaincre d’envisager un 100 miles dans le futur !
L’amour d’Andy pour la Western States Endurance Run (WSER) est indéniable, mais en tant qu’entraîneur, sa compréhension de l’entraînement et de la course s’applique à tous les domaines du sport. Nous discutons aujourd’hui de divers sujets, notamment :
- La connaissance détaillée d’Andy de l’histoire et du cours du WSER
- Comment Western States se compare à d’autres parcours difficiles de 100 miles
- Les deux conditions préalables d’Andy pour courir un 100 miler
- Exécutez des entraînements spécifiques aux longs ultras et au parcours des États de l’Ouest
- Toute la logistique qui entoure la course de la distance de 100 milles
- Comment déterminer votre “rythme toute la journée” qui est essentiel pour les longs événements
Alors que les États de l’Ouest approchent rapidement, les histoires d’Andy sur la course ne manqueront pas de vous intriguer par cet événement fantastique. Apprécier!
Sabonnez-vous au podcast en Podcast Apple, Spotify, Brodeuse, iHeartRadioou jeu de Google.
Liens et ressources du salon:
Merci Prévinex !
Nous sommes soutenus par notre nouveau partenaire, Prévinex. Après avoir résisté à la plupart des suppléments pendant la plus grande partie de ma vie, je change prudemment de ton. Je suis à moins d’un an d’être un coureur Masters et dans ma vie personnelle, j’optimise pour la longévité. Je veux être en meilleure santé aussi longtemps que possible et je suis ravi de m’associer à Previnex pour y arriver.
Prévinex utilise les ingrédients les plus biodisponibles et testés cliniquement, la forme et la dose optimales de chaque ingrédient, une fabrication de qualité pharmaceutique, des tests sur les ingrédients bruts et les produits finis. Pour chaque achat que vous faites, ils donnent également des vitamines aux enfants dans le besoin.
J’ai pris leur Immune Support et leurs multivitamines au cours du dernier mois et je me sens bien. J’ai plus d’énergie et de clarté, sans parler de la tranquillité d’esprit que je donne à mon corps ce dont il a besoin. Je pense que Previnex fonctionne et j’espère que vous bénéficierez des mêmes avantages que moi. Utilisez le code jason15 pour 15% de réduction sur votre commande chez Prévinex!
Merci MOBO Board !
Inventé par le célèbre physiothérapeute Jay Dicharry, MOBO vous aide à stabiliser votre position avec une planche à bascule innovante qui est installée sur deux ailerons. La conception vous oblige efficacement à enfoncer votre gros orteil dans le bboard pour améliorer votre stabilité. J’étais assez arrogant au début de ma première session au sein du MOBO Board. À quel point cela peut-il être difficile d’équilibrer, n’est-ce pas ? Eh bien, j’ai été humilié assez rapidement!
Même si vous êtes un bon coureur, un meilleur équilibre, une meilleure stabilité et une meilleure proprioception vous aideront à avoir une foulée plus puissante et à prévenir davantage de blessures en course à pied. Vous apprendrez à améliorer l’efficacité de la chaîne cinétique de votre hanche à votre gros orteil. Parce que, comme Jay aime à le dire, ce n’est pas seulement votre force qui compte, mais la façon dont vous utilisez cette force.
J’étais juste à un atelier de physiothérapie le week-end (lol j’étais le seul entraîneur de course) et j’ai appris à quel point ce mouvement simple est important (et rare). Économisez 10 % avec le code STRENGTHRUN10 à la caisse sur moboboard.com.
